隨著人們對于生活水平的要求提高，人們對于自己的身體素質(zhì)也開始漸漸重視起來。于是廣場健身器材得到更多普遍的使用，不再是在健身房里才能見到。一般來說健身器材分為家用健身器材，戶外健身器材，室內(nèi)健身器材等，仰臥起坐健身器材：仰臥起坐健身器材使用方法，雙手的位置  傳統(tǒng)的仰臥起坐，雙手十指交叉放于頭后，在起坐的過程中常常會借助手的力量將頭抬起，這樣很容易造成頸部肌肉的拉傷。正確的方法是將雙手微微貼在耳邊、初次聯(lián)系者可以將雙手交叉貼在腹部降低難度，起坐時(shí)應(yīng)讓腹部發(fā)力，而并非我們平時(shí)做的，手部用力將頭部抬起來。
       關(guān)于健身的器械有非常多，但對于新手來說，能夠使用的器械有限，因?yàn)樯眢w健身基礎(chǔ)的原因，盲目的選擇一些訓(xùn)練器械，可能達(dá)不到預(yù)期的效果。
其實(shí)徒手訓(xùn)練就可以訓(xùn)練到身體絕大部分，很多新手是可以從徒手訓(xùn)練開始的。

       但有些新手為了追求更快更好的效果，會花心思去想要使用訓(xùn)練器械，為此不少人會買啞鈴，杠鈴，壺鈴等等。

       很多時(shí)候，你的器械都荒廢在家里，白白花掉那么多金錢，不值得。

       新手在選擇訓(xùn)練器械的順序，應(yīng)該先從便宜的，實(shí)用的器械開始，之后肌肉力量增加了，身體素質(zhì)增強(qiáng)了，再考慮其它器械。

       彈力帶是一款非常好的訓(xùn)練工具，全身所有肌群的力量訓(xùn)練，都可以通過彈力帶來進(jìn)行訓(xùn)練。

        安裝室外健身器材的場地及周圍環(huán)境，應(yīng)符合下列要求：

       1、室外健身器材距架空高低壓電線的水平距離應(yīng)不小于3 m；

       2、夜間需使用器材的場所，在器材邊緣2 m的范圍內(nèi)，光照度應(yīng)不小于15 lx；

       3、室外健身器材應(yīng)遠(yuǎn)離易燃、易爆和有毒、有害的物品，場地健身應(yīng)符合國家有關(guān)各項(xiàng)安全方面的規(guī)定。南昌童真體育用品有限公司廣場健身器材多少錢