蹦床是一種能降低身體脂肪的運(yùn)動(dòng)，對(duì)糖尿病和其他疾病的康復(fù)有很大幫助。它會(huì)對(duì)你的心臟產(chǎn)生有氧作用，在你累的時(shí)候?yàn)槟愕纳眢w提供能量。米奇提醒你，當(dāng)你需要能量的時(shí)候，應(yīng)該跳蹦床，而不僅僅是當(dāng)你有能量的時(shí)候！

    肥胖是現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)嚴(yán)重問(wèn)題。如今，隨著越來(lái)越多的胖人，減肥已經(jīng)成為一個(gè)不容忽視的話題，有很多減肥方法。一般來(lái)說(shuō)，飲食和運(yùn)動(dòng)是自然減肥的兩種重要方式。

    蹦床減肥的好方法

    飲食是一個(gè)專業(yè)的話題，在這里我們不討論，藥物減肥（包括吃、擦）是不適合身體的，不提倡。在這里我們著重于運(yùn)動(dòng)減肥和運(yùn)動(dòng)減肥的特殊性（在合理飲食的前提下）。大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)減肥可以增強(qiáng)能量消耗的促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝，改善脂肪氧化。運(yùn)動(dòng)減肥和飲食減肥相結(jié)合可以起到重要作用。

    有些人為了減肥，用密集的減肥措施強(qiáng)迫自己做艱苦乏味的減肥運(yùn)動(dòng)，這不僅會(huì)導(dǎo)致自己對(duì)運(yùn)動(dòng)的厭惡，而且對(duì)人體骨骼也很有害。